アーサナWS

アーサナワークショップ第一回

アーサナとは
ヨーガ実践には欠かせない大切な練習方法の1つです。日常ではあまり使わない筋肉や関節を動かしつかりを緩和させ柔軟性や強さを高めることをができます。
ヨーガスートラの中では『アーサナは快適で安定した姿勢でいること』と書かれています。
そしてアーサナを行う目的は実在する肉体に意識を向ける事になります。
毛足の長く素敵なプロポーションの人が美しく綺麗なアーサナをとっていたとしてその人が意識が散漫で有ればそれはヨガを行っていることにはならないでしょう。

今回第一回目としてより身体に意識を向けるため前屈のポーズに焦点を当ててワークショップを行いました。

前屈と一言で言ってもいろいろなアーサナがあります。
脊柱の屈曲があるのかないのか?
接地面がどこか?
どの筋肉を意識すれば良いのか、知識として知っておくとよりヨガの練習が深まります。

そしてダウンドック。私にとってもまだまだ課題の残るダウンドック。一人一人違う身体を持っていて決して恵まれない体型の私たち日本人がより快適に安定したアーサナそしてダウンドックが行えるようなお手伝いが出来ればと、これからも学び続けていきたいと思います。